Рецепт выписывает жизнь

Рецепт выписывает жизнь

Знаете ли вы, что две чашки кофе в день на 40 процентов снижают риск появления камней в желчном пузыре? К сожалению, большинство врачей, даже хороших, умеют лечить, но - увы! - не всегда компетентны в вопросах здорового питания и образа жизни. Они сосредоточены на починке того, что сломано, а не на том, чтобы поддерживать ваше тело в рабочем состоянии. Вот 10 советов, которые вы едва ли услышите в кабинете своего доктора.

1. Умеренное употребление алкоголя предотвращает болезнь Альцгеймера. Шестилетнее изучение в университете Эрасмуса (Нидерланды) установило, что у людей от 55 лет и старше, которые выпивали от 1 до 3 порций в день, на 42 процента меньше шансов заболеть этой болезнью, чем у тех, кто совсем не пил. Но учтите: злоупотребление алкоголем намного перевесит любую возможную пользу.

2. Кальций предотвращает инсульт. Новое исследование обнаружило, что женщины, которые принимали по 1500 мг кальция ежедневно, на 31 процент реже получали ишемический удар, чем те, которые не принимали. Но не употребляйте больше 2500 мг.

3. Помидоры предотвращают сердечные заболевания. Наблюдение над 1379 пациентами показало, что люди, чей рацион богат ликопеном - веществом, найденным в помидорах, вполовину меньше подвержены сердечным приступам.

4. Мытье рук уменьшает шанс простудиться. Не бойтесь подхватить простуду, когда около вас чихают. Исследования показывают, что в 8 случаях из 10 простуда передается через ваши руки. Помыть их - самая эффективная профилактическая мера, которая предохранит от вирусной инфекции.

5. Умеренные физические упражнения предотвращают диабет. Специалисты говорят, что прогулка быстрым шагом всего лишь 2,5 часа в неделю существенно снижает риск заболеть диабетом.