Молодость и упругость кожи лица и тела: секреты успеха

Молодость и упругость кожи лица и тела: секреты успеха

Красота и молодость нашей кожи зависят от её упругости. Чем эластичней кожа, чем выше её тонус, тем более здоровый вид приобретает наше тело. Как же сохранить упругость кожи? Для этого нужно регулярно заботиться о хорошем кровообращении в мелких подкожных сосудах, правильно питаться и ухаживать за кожей. В крайнем случае, можно прибегнуть к помощи современной косметологии, предлагающей самые разнообразные омолаживающие процедуры.

Контрастный душ

Главное условие упругости кожи всего тела - это хорошее кровообращение. Простым и эффективным способ стимуляции кровообращения является контрастный душ. Такая процедура поможет вашей коже надолго сохранить эластичность, поскольку хорошее кровоснабжение подкожных сосудов способствует повышению тонуса всей кожи. Кроме того, контрастный душ подарит вам заряд бодрости на целый день. Принимая душ, направляйте поочередно холодную и горячую струю воды на кожу круговыми движениями.

Массаж

Улучшению кровообращения способствует также массаж кожи. Не обязательно обращаться к специалистам, достаточно регулярного самомассажа. Вы можете воспользоваться специальной массажной щеткой для душа, или просто наносить увлажняющие средства после душа растирающими движениями. При этом обратите внимание на золотое правило массажа: двигаться нужно снизу вверх (от ступней к коленям и бедрам, от запястья к плечу и т.п.).

Движение - жизнь!

Трудно переоценить положительное значение активного образа жизни для нашего организма. Физическая активность нормализует обмен веществ, способствует сохранению здоровья, стимулирует все жизненно важные процессы. В частности, усиление кровообращения во время занятий спортом повышает эластичность кожи. Регулярная зарядка, бег или фитнес помогут сохранить хорошее самочувствие и упругость кожи. А значит и хорошее настроение!

Правильное питание

Важным фактором, влияющим на состояние нашей кожи, является питание. Сбалансированный рацион, богатый витаминами A, E, B5 и C, железом и минералами продлит молодость кожи. Фрукты - незаменимый источник необходимых для сохранения здоровья кожи веществ. Они содержат много витаминов и антиоксидантов, которые защищают кожу от негативных воздействий внешней среды и стресса.

Важным микроэлементом для поддержания эластичности кожи является селен. Он содержится в цельнозерновых культурах, яйцах, чесноке. Белки, содержащиеся в мясе, жирных сортах рыбы и яйцах действуют на опорные ткани, способствуя укреплению кожи изнутри.

Вред солнечных лучей

Прямые ультрафиолетовые лучи разрушают коллаген и эластин, поддерживающие упругость кожи. Кожа становится сухой, более подверженной старению. Поэтому не забывайте пользоваться специальной косметикой, которая не только защищает кожу от вредного влияния солнца, но также питает и увлажняет её, сохраняя упругость.

Волшебный эффект масел