Мелатонин (www.msdmanuals.com)

Мелатонин

www.msdmanuals.com

Мелатонин - гормон, вырабатываемый шишковидной железой, регулирует циркадные ритмы. Его можно получить из желез животных, но преимущественно мелатонин синтезируют искусственно. В некоторых странах мелатонин считается наркотиком и регулируется как таковой.

(См. также Обзор биологически активных пищевых добавок (Overview of Dietary Supplements)).

Мелатонин используется для краткосрочного регулирования режима сна, в том числе при синдроме смены часовых поясов и бессоннице. В настоящее время проводится оценка исследований в области использования добавок с мелатонином для людей, страдающих от сезонного аффективного расстройства, регуляции сна у людей, которые работают во вторую смену, и ресинхронизации цикла сна/бодрствования у людей с ранней стадией болезни Альцгеймера.

Стандартные дозы не установлены и варьируют в диапазоне 0,5-5 мг при пероральном приеме за 1 ч до отхода ко сну обычно в день путешествия и в течение 2-4 ночей после прилета.

Некоторые научные данные подтверждают использование мелатонина с целью минимизации синдрома смены часовых поясов, особенно у людей, путешествующих на восток через 2 - 5 часовых поясов (1-2). Тем не менее, в одном хорошо продуманном исследовании, добавки с мелатонином не купировали симптомы синдрома смены часовых поясов (3), и лишь несколько небольших исследований позволяют предположить, что эти добавки могут облегчить симптомы десинхроноза, (4-5), свидетельствуя о том, что результаты клинических исследований являются противоречивыми.