Японская диета. Польза или вред (А. Пашустин)

Японская диета. Польза или вред

А. Пашустин

Эта диета была разработана в японской клинике «Яэкс». После применения данной диеты, утверждают ее создатели, обмен веществ в организме становится другим, а достигнутый результат стойко сохраняется в течение 2 лет и более без соблюдения других диет.

При соблюдении японской диеты основными условиями являются отказ от употребления в течение её применения сахара и соли, алкоголя, мучных и кондитерских изделий. Питьевой режим остаётся без ограничения. Употреблять можно минеральную или кипяченую воду. Однако не запрещается употреблять и другие натуральные напитки.

Требуется строго придерживаться предлагаемой схемы, иначе могут произойти нежелательные и необратимые изменения в обмене веществ.

В одних источниках пишут, что она рассчитана на 13 дней, в других - на 10 дней. Но неизменимым и в одном и другом случае остаётся схема её приёма.

Рано утром, после сна выпить стакан воды, желательно негазированной.

На завтрак: Два яйца всмятку, две чашки зеленого чая, 200-300 мл йогурта или 200 гр обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С), возможна замена на натуральный фрукт по истечению 10 дней.

За 2 часа до обеда: выпить стакан воды. 200 гр рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. Ещё 200 гр рыбы употребить, чередуя ее с вареными овощами. По завершению употребить сырые овощи. На десерт хорошо поесть фрукты. Соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.