Использование средств для восстановления физической работоспособности. (Корниенко Л.В.)

Использование средств для восстановления физической работоспособности.

Корниенко Л.В.

Среди фармакологических препаратов для восстановления работоспособности и профилактики переутомления особое место занимают витамины. С этой целью традиционно применяются отечественные комплексные витаминные препараты, среди которых наиболее распространены следующие:

Ундевит — принимается при скоростно-силовых нагрузках: по 2 драже 2 раза в день в течение 10 дней, затем — по 1 драже 2 раза в день в течение 20 дней; при нагрузках на выносливость — по 2 драже 2 раза в день (курс — 15 дней).

Аэфовит — принимается при проявлениях морской болезни и при возникновении дискомфорта во время воздушных перелетов: по 1 драже 1 раз в день (курс — 30 дней).

Глутамевит — содержит 10 различных витаминов, глютаминовую кислоту, ионы кальция, фосфора, железа, меди и калия в виде солей, доза: по 1 таблетке 3 раза в день в период больших физических нагрузок, при тренировках в среднегорье, в условиях жаркого климата.

Компливит — содержит микроэлементы, соли, поливитамины, доза: по 1 таблетке З раза в день.

Олиговит — содержит микроэлементы, соли, доза: по 1 драже З раза в день.

Декамевит — усиливает защитные функции организма, оказывает тонизирующее действие. Применяется при больших физических нагрузках, расстройствах сна, неврозах, доза: по 1 таблетке 2 раза в день.

Поливитаплекс — содержит 10 витаминов. Показан при утомлении и переутомлении, для профилактики витаминной недостаточности, доза: по 1 драже 3-4 раза в день.

Виваптол — содержит витамины С, А, РР, Е, витаминные группы В, микроэлементы, доза: по 1 капсуле 2 раза в день.

Тетравит — применяется после интенсивных физических нагрузок, при тренировке в жарком климате, доза: по 1 таблетке 2-3 раза в день.

Аскорутин — содержит аскорбиновую кислоту, рутин, глюкозу. Принимают при физических нагрузках на выносливость по 1 таблетке 3 раза в день.

Эвина — комплекс витаминов Е и С. Принимают по 1-2 капсуле 3 раза в день.

Цианокобаламин и фолиевая кислота - препарат, который стимулирует кроветворение, участвует в синтезе аминокислот и нуклеиновых кислот, в образовании и обмене холина. Рекомендуется принимать во время тренировок в среднегорье, а также при заболеваниях печени (особенно у спортсменов, которые стремятся избавиться от лишней массы тела) по 1 таблетке 2-3 раза в день.

Аскорбиновая кислота (витамин С) — является эффективным средством стимулирования окислительных процессов, повышения выносливости и восстановления работоспособности, а так же профилактическим средством при острых заболеваниях верхних дыхательных путей, инфекциях, отравлениях. Она входит в состав питательных смесей, которые применяются на дистанции, во время тренировок в горах. Витамин С принимают внутрь в таблетках по 0,5 г 3 раза в день, за 10-15 мин до старта. При кратковременных интенсивных нагрузках рекомендуется принимать 150-200 мг аскорбиновой кислоты.